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So klappt es mit einem Detox-Wochenende inkl. Rezepten

By Posted on 29 2 m read

Detox – Kampf gegen die Gifte um uns

Wir stehen unter ständigem Einfluss von Giften auf unseren Körper. Sie stecken in unserem Wasser, unserer Nahrung und in der Luft, die wir atmen. Viele gesundheitliche Probleme können durch das Akkumulieren dieser Gifte in unserem Körper entstehen. Gift ist alles, was deinem Körper schadet. Es können künstliche, chemische Stoffe sein, aber durchaus auch natürliche Substanzen wie Arsen.

TIPPS: So klappt dein DETOX-WOCHENENDE

Gelegentliches Entgiften tut dem Körper wohl. Wie wäre es mit einem kurzen und schmerzlosen, einfachen Detox-Wochenende? Während eines Detox-Wochenendes stellst du dein Verhalten für kurze Zeit so um, dass du deinen Körper von Giften reinigst. Zum Glück tut unser Körper von Natur aus diese Arbeit von ganz alleine. Wir müssen ihn nur dabei unterstützen.

So klappt Detox

Hierbei hat es sich bewährt,

  • die richtigen Nahrungsmittel zu wählen – Bio-Gemüse und Früchte statt Fast Food und verarbeiteter Nahrung,
  • körperlich aktiv zu sein – viele, auch starke Gifte wie Arsen, Kadmium oder Blei können teilweise ausgeschwitzt werden
  • eine Diät zu halten – die richtigen Lebensmittel fördern Entgiftung, z.B. Knoblauch, Zitrone, Brokkoli oder Rohkost
  • den Körper mit Wasser zu reinigen – mal eine Weile nichts trinken als Wasser, allenfalls mit Zitrone oder Gurke, keine Limonade, kein Kaffee, nicht einmal alkoholfreies Bier

Dein Detox-Wochenende

Wie wäre es mit diesem Plan für dein Detox-Wochenende:

  • 3 Mahlzeiten am Tag
  • Ein Smoothie, Haferflocken oder ein über Nacht angesetztes Müsli (keine Süßigkeiten wie die diversen industriellen „Müslis“!)
  • Pro Tag 2 Hauptgerichte mit Salat, Suppe, warme Gemüsegerichte
  • Du trinks Wasser. Ab und zu bei Lust auch Kräutertee oder Ingwerwasser

Ein paar Fitness-Rezepte zum Frühstück und leckere Salatideen mit Quinoa und Avocado habe ich bereits auf dem Blog! Womit würdet ihr euer Detox-Wochenende beginnen? Ich bin sicher, ihr habt einige Ideen für mich! Ich starte mein Wochenende mit einem längeren Lauf und verbrenne ein paar Kalorien am Morgen! Übrigens gibt es die Fitness-Kollektion gerade im SALE – mit dem Code „Alex“ erhaltet ihr weitere 10% Rabatt (Link in der Sidebar)!

Eure Alex.

 

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29 Comments
  • Margit Lauter
    Juli 14, 2017

    Dann mache ich ja alles richtig !
    Dnke für deinen Post -schönes Wochenende .
    Lg Margit

  • shadownlight
    Juli 14, 2017

    Hey, du bist ja wirklich vorbildlich- ich schieb mir gerade eine Pizza in den Ofen :P.
    Ich wünsche dir ein schönes Wochenende!

  • Sarah
    Juli 16, 2017

    Das will ich ja so gerne auch mal machen jedoch steht mir meine fructoseintoleranz im weg. Smoothies, Obst und Gemüse gehen da ja leider nicht 🙁

    Lg

  • Verena Schulze
    Juli 16, 2017

    Nach zu vielen Familienfeiern und Schulfesten und dergleichen fühle ich mich fürchterlich. Ich glaube ich plane für nächstes Wochenende mal Detox nach Deinen Tipps ein. Dankeschön!

  • Elina P.
    Juli 16, 2017

    Hey Alex! Danke für deine Tipps! Ich versuche jetzt mehr auf meine Ernährung zu achten und werde mal auch so ein Detox-Wochenende durchziehen 🙂

    Liebe Grüße
    Elina

  • Sigrid Braun
    Juli 16, 2017

    Ein interessanter Beitrag, vielleicht sollte ich das auch einmal versuchen.
    Liebe Grüße
    Sigrid

  • Reloves.de
    Juli 17, 2017

    Tolle Tipps, das probiere ich auch mal. Es wäre sogar keine große Umstellung, denn ich müsste nur das Fleisch in den Mahlzeiten ersetzen. Ansonsten essen wir schon fast nach deinem „Detox“ Plan.
    Liebe Grüße
    Regina

  • Matthias Nebel
    Juli 17, 2017

    Na mit der Anleitung versuch ich es am Besten noch mal! =)
    Danke dafür – aber dieses Mal drück ich mir mal selbst die Daumen! 😉

    LG
    Matthias

  • Avaganza
    Juli 17, 2017

    Liebe Christina,

    danke für deinen Beitrag – ich mache immer wieder 3 Tages Detox Saftkuren … und vergesse ganz dass man auch zwischen diesen Kuren aufs Detoxen nicht vergessen sollte.

    Ich werde da jetzt mehr darauf achten <3!

    Danke und liebe Grüße
    Verena

  • Marie
    Juli 18, 2017

    Solch ein Detox-Wochenende würde ich auch gerne einmal durchziehen. Da wir aber sehr oft auswärts Frühstücken gehen, kann ich auf die ganzen Leckereien irgendwie nicht verzichten. Alles Liebe Marie

  • Milli
    Juli 18, 2017

    Puh ich bin ja echt ein absoluter Detox-Muffel und versuche eher kontinuierlich gesund und ausgewogen zu essen. Bei mir sind es gerade die Wochenende an denen ich gerne mal zu etwas fettigem oder süßem greife, aber ich finde man kann deine Inspirationen auch super im Alltag nutzen.

    Liebe Grüße, Milli

  • Tara Waldorf
    Juli 18, 2017

    Das muss ich auch unbedingt mal machen – bei mir wird es immer schlimmer mit dem Trinken und der Schokolade, haha 😀

    Liebe Grüße und eine schöne Woche wünsche ich dir!

  • Andrea
    Juli 18, 2017

    Ich müsste das echt auch mal versuchen!

    Liebst,
    Andrea

  • Anja S.
    Juli 18, 2017

    Das wäre bei mir auch mal nötig nach der Schlemmerei in Berlin und Köln.
    Liebe Grüße
    Anja von Castlemaker.de

  • Diana
    Juli 19, 2017

    Super Tipps, vielen Dank dafür. 🙂 Ich nehme mir so ein Wochenende immer vor, scheitere dann aber an meiner Bequemlichkeit. Fast Food geht halt doch irgendwie schneller, sauberer in der Küche etc. Da muss ich mich echt mal konsequent und diszipliniert ransetzen.

  • Da fällt mir ein: eigentlich wollte ich dieses Frühjahr wieder einen Knoblauch-Zitronen-Trunk ansetzen. Der schmeckt zwar von Tag zu Tag widerlicher, aber er hilft glaub ich gegen alles. Jedenfalls fühlte ich mich mit diesem Zeug richtig fit und gesund… und Jopi Heesters ist mit diesem Elixier auch über 100 Jahre alt geworden.
    Liebe Grüße
    SvL

  • Jasmin
    Juli 20, 2017

    Hey, danke für die Tipps! Ich liebe frisches Obst (gemüse eher mäh), vertrage aber leider keine haferflocken oder vollkornprodukte 🙁
    Ich glaube, dass so eine kleine Kur durchaus eine wirkung hat, selbst wenn nich körperlich, dann ist es zumindest gut für den Kopf sich mal intensiv mit Lebensmitteln und seinem eigenen Essverhalten zu beschäftigen.

  • Annik
    Juli 20, 2017

    Ich habe neulich eine 7 Tage Detox Kur gemacht und mich ausschließlich von selbst zubereiteten Smoothies ernährt. Am Anfang war es komisch, nichts zu beißen zu haben, aber ich habe mich phantastisch gefühlt.
    Deine Quinoa Rezepte jören sich verlockend an. Da werde ich jetzt mal stöbern.

  • Andreas Schmied
    Juli 20, 2017

    Ein interessanter Beitrag, ich muss gestehen ich habe bisher noch nie von einem Detox Wochenende gehört!

  • Saskia-Katharina Most
    Juli 20, 2017

    Ich habe es auch mal mit dem Detoxen versucht und kam zu dem Entschluss, dass das nichts für mich ist. Ich bewundere aber jeden, der das wahrhaftig durchzieht.

    Liebe Grüße,
    Saskia-Katharina

  • Rebecca
    Juli 23, 2017

    Ein toller Beitrag. 🙂 Nächstes Wochenende wollte ich auch mal detoxen. 🙂 Zurzeit trinke ich auch echt gerne Wasser mit Zitrone. 🙂

    Liebe Grüße
    Rebecca

    • alexa
      Juli 25, 2017

      Danke schön!! Ja, das ist ja auch sehr erfrischend, gerade im Sommer, irgendwie auch lecker – und gesünder als die meisten Alternativen 🙂

      Liebe Grüße
      Alexa

  • Silvia
    August 1, 2017

    Ich habe mich auch gerade mit einigen Detox Teesorten eingedeckt und ab und zu muss das sein. Wasser ist für mich das Getränk schlechthin, allerdings brauche ich meinen Kaffe am Morgen, liebe Grüsse

    • alexa
      August 2, 2017

      Wenn es denn nur am Morgen wäre… Kaffee ist meine große Sünde – morgens geht’s los und ich trinke ihn über den ganzen Tag 😀

  • Katrin
    August 11, 2017

    Grundsätzlich müsste ich so ein Wochenende dringend mal wieder einlegen.
    Ich finde, dass man danach nicht nur 1-2 Kilo weniger auf der Wage hat, sondern sich auch viel fitter fühlt.
    Liebe Grüße, Katrin

    • alexa
      August 13, 2017

      Genau 🙂 Und das ist doch eigentlich der viel schönere Effekt, nicht wahr?!

  • pamelopee
    August 15, 2017

    Effekt mit Lecker-Effekt, quasi! Denn die Früchte sehen noch dazu so absolut gut aus.
    Ganz liebe Grüße vom pamelopee-Blog schickt dir Pamela!

  • Yasmina
    August 16, 2017

    Hallo Alex,
    Danke für deinen Kommi.

    Ein wirklich toller Post =)
    Detox möchte ich auch mal machen, aber ob ich das wirklich eine Woche durchziehen kann 😀
    Liebe Grüße

  • Femi
    September 15, 2017

    Liebe Alex,

    toll geschrieben, ich wollte gerade einen Schluck Kaffee nehmen 🙂
    Aber Recht hast Du – wenn es nicht nur so schwer fallen würde. Ich habe komplett auf stilles Wasser umgestellt und betrachte es schon als kleinen Erfolg 😉
    Aber ich werde öfter an Deine Worte denken. Liebe Grüße,Femi

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