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Mit Doppelherz Magnesium Citrat gegen den Magnesiummangel + Gewinnspiel

By Posted on 2 2 m read

Krampf, schlapp Müde:  Mit Doppelherz Magnesium Citrat gegen den Magnesiummangel

Wer sportlich viel leistet, krampft auch oft

Als Vielläuferin – und einige Jahre lang top fit als Leistungssportlerin mit bis zu sechs mindestens anderthalbstündigen Trainingseinheiten pro Woche – kenne ich ein Problem nur zu gut, dass viele von Euch bestimmt auch beschäftigt: Krämpfe! Sie kommen besonders gern am Ende einer langen Ausdauereinheit und gehäuft im Frühjahr zu Beginn der Laufsaison.

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Bei häufigem ausdauerndem Sport kann der Körper in eine Unterversorgung mit Magnesium kommen. Aber auch Stress oder einseitige Ernährung können zu einem Mangel führen. Besonders gefährdet sind Schwangere. Auch Diabetiker stellen eine Risikogruppe. Insgesamt leiden Studien zufolge etwa 10 bis 20% der Bevölkerung unter latentem Magnensiummangel.

Magnesiummangel – bin ich betroffen?

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Ob ihr selber ein Problem mit Magnesiummangel haben könntet, erkennt ihr an folgenden Symptomen: Ihr seid schnell erschöpft, braucht ungewöhnlich viel Schlaf, habt gehäuft Kopfschmerzen – oder eben Krämpfe. Achtet in diesen Fällen auf eine ausreichende Magnesiumversorgung – und zieht im Zweifelsfalle natürlich einen Arzt hinzu.

Die beste Möglichkeit, eine ausreichende Magnesiumversorgung für die eigene Gesundheit sicherzustellen, ist natürlich eine ausgewogene Ernährung. Vollkornprodukte und Nüsse sind hier hervorragend geeignet. Auch Obst hilft viel, aber wer versucht, seinen Magnesiumbedarf nur mit beispielsweise Bananen zu decken, müsste schon bei normaler Belastung neun Stück am Tag verdrücken. Selber synthetisieren kann unser Körper das Mineral nicht.

Ein sinnvoller Baustein gesunder, magnesiumbewusster Ernährung als Beitrag zum fitsein ist ein Magnesium-Citrat-Produkt wie das Doppelherz system Magnesium Citrat 400 (nur in der Apotheke erhältlich). Hier stehen ein Trinkgranulat und als Brausetabletten für die schnelle Aufnahme zur Verfügung – oder aber die Magnesium Depot Tablette für die längerfristige und nächtliche Versorgung. Eine über den Tag gestreckte Aufnahme ist zu empfehlen – z.B. mithilfe von Magnesium Depot oder mehrfach täglicher Einnahme kleinerer Mengen der „Schnellschüsse“. In der ratsamen Form des Magnesium-Citrats kommen alle drei Varianten daher; es ist zur besseren Verwertung auch Vitamin B6 als „Einbauhelfer“ enthalten.

Ich habe alle drei Varianten ausprobiert und bin mit der Löslichkeit vollauf zufrieden. Der Geschmack ist gut und gleicht einem erfirschender Orangenlimonade ohne Zucker. Bei akuten Krämpfen hat mir gefühlt das Pulver am besten geholfen; da ein Magnesiummangel aber mit einer regelmäßigen Aufnahme angegangen werden sollte, ist hier sicherlich das Doppelherz Magnesium 400 Depot zu empfehlen. Eine Überversorgung braucht der normale Erwachsene übrigens nicht zu befürchten: Überschüssiges Magnesium wird einfach wieder ausgeschieden.

Gewinnt ein Testpaket von Doppelherz Magnesium Citrat

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Na, seid ihr neugierig und wollt das Magnesium Citrat 400 einmal ausprobieren? Dann folgt @doppelherz_de und @lifestyleofalexa (link rechts in der Sidebar) auf Instagram, teilt ein Sportbild unter #sportmitdoppelherz #orangediamondblogverlost und gewinne ein Testpaket mit allen drei Varianten (Trinkgranulat, Brausetabletten und Depot-Tabletten).

#strongbodystrongmind



Vertraue auf dein Bauchgefühl

By Posted on 13 2 m read
Ich bin ein sportlicher Mensch, eigentlich immer gut aufgelegt und genieße das Leben in vollen Zügen. Krank bin ich eigentlich nie. Das ist mir auch wichtig: Für sportlichen Erfolg ist konsequentes, regelmäßiges und unterbrechungsfreies Training nötig! Dass ich mal das Bett hüten muss, ist sehr selten. Einzig ein gewisses Unwohlsein schleicht sich schon mal ein. Da gibt es den gelegentlichen Kopfschmerz. Der bereitet keine großen Probleme: Alle Wochen oder Monate kommt er mal und ist mit ein/zwei Tabletten schnell weggezaubert. Trotz Sport meldet sich auch alle Quartale mal der Rücken. Man wird halt nicht jünger, nicht wahr?! Das ist schon unangenehmer, hier muss Schonung sein, aber bald geht auch das wieder vorüber. Und dann wäre da noch das gelegentliche allgemeine, verdruckste Unwohlsein, ein Drücken im Bauch beispielsweise, bis hin zu Verdauungsproblemen und Durchfall. Hier kann eine Störung der Darmflora die Ursache sein. Dieses empfindliche Milieu Hunderter Mikroorganismen ist für ein geordnetes Funktionieren der Verdauung wichtig und kann beispielsweise durch Einnahme von Antibiotika empfindlich gestört werden.

Auch ein kleiner Infekt kann hier sehr störend sein und die Dinge ins “Stocken” bringen. Der März ist Monat der Darmgesundheit. Bei dieser Gelegenheit können wir alle etwas für unser Entsorgungssystem tun, auf Bewegung und gute Ernährung achten. Sanatura Darmflora Restore Kapseln helfen dabei, die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen und unsere Abwehrkräfte zu stärken.

Sanatura steht für sanus, gesund und natura, die Natur. Unter dieser Marke fasst WER EIGENTLICH? ausschließlich pflanzliche, möglichst naturbelassene Produkte zusammen, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden stärken sollen.
Für mich passt das sehr gut, ich achte schon auf eine soweit wie möglich pflanzliche Ernährung, da kann ich nach Möglichkeit auch vermeiden, über Medikamente Kunststoffe oder tierische Produkte zu mir zu nehmen!
Eure Alex
Beitrag mit freundlicher Unterstützung mit Virallab

Inside Testblog – eine aktuelle Umfrage erlaubt einen Blick in die Welt der Tester

By Posted on 3 1 m read

Testblogger – sind das nicht gelangweilte Hausfrauen, die mit guselig-hässlichen, mit lieblos, zusammengestoppeltem Content gefüllten Homepages versuchen, Unternehmen kleine Testprodukte abzubetteln, quasi die Geier des Internet?

Weit gefehlt: Eine aktuelle Umfrage aus dem Februar 2016 unter 50 Testbloggern zeigt, wofür die Blogger stehen und was ihnen wichtig ist. Es ergibt sich ein Bild einer regen, äußerst eng vernetzten Community vielfach kleiner Blogs, die sich inmitten einer Professionalisierungsphase befindet und Unternehmen wie Kunden spezifischen Nutzen bringt.

Infografik Produkttestblogs 2016

Das liebe Geld: Monetarisierung

Über zwei Drittel der Blogger arbeiten auf einer eigenen Domain, was einen Mehrwert in Sachen Wiedererkennbarkeit bringt. 89% der Blogger sind Medienübergreifend unterwegs und schreiben beispielsweise auf der eigenen Homepage und zugleich in sozialen Netzwerken. Umsonst arbeitet entsprechend auch nur noch die Minderheit der Blogger: 50% der Befragten schreiben auf Honorarbasis, ganze 60% sind bei Affiliate-Programmen oder nutzen Bannerwerbung auf ihren Blogs. Die Professionalität der Blogger nimmt also zu, was sich auch daran erkennen lässt, dass mittlerweile quasi jeder Blogger (95%) der Impressums-Pflicht genügt und immerhin 54% über ein ausgestaltetes Mediakit verfügen.

Nutzen für Unternehmen und Leser

Mit zunehmender Erfahrung lernen die Unternehmen den Nutzen von Bloggern zu schätzen. Testblogger wollen ihren Lesern gute Produkte ans Herz legen und tun dies auch mit Erfolg: 84% der Testblogger berichten von Rückmeldungen über Kaufentscheidungen aufgrund ihrer Berichte.

Die vollständige Studie ist zu erfragen bei Susanne S. Vielen Dank an Jenny und Susanne für die hervorragende Arbeit!

Warum du mit Drohnen spektakuläre Aufnahmen bekommst

By Posted on 9 2 m read

Wie ihr wisst, fotografiere ich für mein Leben gern. Beim Sport habe ich uns und Freunde verschiedentlich mit unserer Action-Cam festgehalten Solche Freiluft-Aufnahmen sind das Größte!

Aber leider haben solche kleinen per Hand, am Kopf oder z.B. am Lenker geführten Kameras zumindest drei große Nachteile: Sie liefern immer etwas unruhige Bilder, sie sind in der Regel recht klein, was die Qualität der Optik begrenzt und vor allem: Sie haben einen eingeschränkten Blickwinkel. Ich hätte gerne einmal Aufnahmen mit Übersicht, eine Perspektive die dem beschränkten Blick des Menschen entflieht, eine Schau von oben. Nicht nur unseren Sport möchte ich so von oben sehen. Toll wäre ein Blick auf unseren wunderbaren Teutoburger Wald, eine Kamerafahrt den Kamm entlang oder ein Zoom herein auf unsere Wohnung.

Luftaufnahmen mit Drohnen

High angle medium

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Doch auch das lässt sich mittlerweile machen – die Lösung sind moderne Dronen: Sie können nicht nur wunderschöne Fotos aus der Luft schießen, nein ihre Stärke zeigen sie erst bei Videoaufnahmen so richtig. Gute Drohnen können hervorragende Kameras mitführen, liegen dank einer Vielzahl an Rotoren stabil in der Luft und liefern so atemberaubende Bilder.

Wo kann man Drohnen-Luftaufnahmen kaufen?

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Das deutschlandweit vertretene High Angle bietet mit dieser Drohnentechnologie Aufnahmen für vielfältige Zwecke: Privatpersonen steigern die Zugkraft ihrer Immobilienanzeige enorm mit Luftaufnahmen, die einen um vieles besseren Gesamteindruck bieten als jedes Foto vom Boden. Oder sie lassen mit Wärmebildaufnahmen nach den lohnendsten Dämmmaßnahmen suchen. Unternehmen lassen per Drohne Gelände vermessen, schwer erreichbare Bauteile kontrollieren und vor allem beeindruckende Werbe-Videos drehen.

Drohen – vielfältig einsetzbar

Koeln-Drohnen-Aufnahme

Die Möglichkeiten sind phantastisch. Je nach rechtlicher Entwicklung liefern in unseren Großstädten ja vielleicht bald Schwärme von Drohnen uns unsere Einkäufe, das Abendessen und die Post bis auf den Balkon. In der modernen Landwirtschaft ermöglichen jetzt schon Luft-Analysen beispielsweise punktgenauen Düngereinsatz oder den Schutz von Tieren bei der Ernte. Eine tolle Vorstellung! Nur Schwärme autonom folgender, Dronie-fotografierender Hobby-Drohnen, die die Skipisten und Sportplätze verdunkeln bleiben uns hoffentlich erspart. Schaut euch um auf der Webseite und erfahrt alles, was ihr über Technologie, Preise, Sicherheit und Rechte wissen müsst!

Habt ihr bereits eure ersten Erfahrungen und Aufnahmen mit Drohnen?

Eure Alex.

*Dieser Beitrag entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit High-Angle.

Gofeminin Blogger Club– wir sind dabei!

By Posted on 16 1 m read

Wer von Euch kennt Gofeminin? Habt ihr Euch hier schon einmal über die neuesten Trends rund um Fashion und Beauty informiert? Ich blogge ja für mein Leben gerne und freue mich immer aufs neue, Euch über alles aus der Welt des Guten und Schönen schreiben zu können – und jetzt auch über die Gofeminin-Welt.  Die Online-Mode- und Fashion-Welt hat nämlich ein neues Blogger-Event ins Leben gerufen. Und ich bin dabeeeeeeeei!!! Kennt ihr die Community? Ich freue mich darauf, Euch dieses Jahr mehrere Produkttests aus der Gofeminin-Welt bieten zu können. Schaut gelegentlich auf Orangediamond vorbei und lasst Euch überraschen!!

Und das bietet das Gofeminin TestLabor:

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Auf meinem Blog ist auch ein neuer Badge in der Sidebar zu sehen! Er zeichnet mich als gofeminin Markenbotschafter aus!

Habt ihr euch beworben? Gibt es unter euch jemanden, der auch an Bord ist? Ich freue mich!

Eure Alex.

No tags

Was taugen günstige Kontaktlinsen aus dem Internet?

By Posted on 1 2 m read

Ohne Kontaktlinsen ist das Leben düster! Als Brillenträger habe ich mich oft geärgert: Als aktiver Sportler, besonders als Teamsportler, bräuchte man eigentlich ein Brillenabo. Jeden Monat ein neues Gestell. Das alte ist bis dahin nämlich schon mehrfach mit einem Basketball zerworfen worden, durch Ellenbogen zerrammt oder schlicht heruntergefallen und zertreten worden. Und auch die Couchpotatoe kennt den Ärger über zerkratzte Gläser, über winterliche Blindheit beim Betreten warmer Räume und das morgendliche Tasten nach der Sehhilfe. Und besonders unschön wird es, wenn man die Brille abnehmen muss und blind durch die Öffentlichkeit läuft, z.B. im Schwimmbad. Okay – zugegeben, in der öffentlichen Sauna ist der fehlende Durchblick oft ein Segen…!

Linsen über Nacht tragen

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So geht es nicht, eine Lösung muss her! Der Schritt zum Linsenträger ist relativ schnell gemacht. Vorbei sind nämlich die Zeiten, da steife Linsen die Hornhaut malträtieren mussten oder die Netzhaut unter quasi luftdichten Plastikfolien nach Sauerstoff lechzte. Heutige Linsen tragen sich wunderbar luftig und können, sofern es nicht das allerbilligste Modell ist, auch täglich ganztägig getragen werden, oder auch über die Nacht hinweg.

Kontaktlinsen im Internet bestellen

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Alensa-Kontaktlinsen-Erfahrung

Der Weg sollte zunächst zum Augenarzt gehen, der einen Sehtest durchführt und vor allem kurz etwaige Probleme aufdecken könnte. Danach bestellen wir heutzutage Linsen genauso einfach online wie Musikalben oder Katzenstreu: Online-Anbieter wie Alensa.de bieten eine breite Palette von Kontaktlinsen, z.B. Tageslinsen, die nach einmaligem Gebrauch entsorgt werden, Monatslinsen und auch ausgefallenere Dinge wie farbige Linsen, multi-fokale Linsen und auch spezielle torische Linsen für die Linsenträger mit Hornhautverkrümmung unter uns. Ich selber nutze übrigens diese hier von Alensa und bin sehr zufrieden damit. Meine Erfahrung nach über vier Wochen ist gut. Und alles nötige Zubehör gibt es einen Klick nebenan: Augentropfen, Pflegemittel und Aufbewahrungsbehälter (mein Favorit: Behälter „Fußball“ – wobei ich als Aufbewahrungsbehälterhersteller ja längst ein ganz anderes Paar auf diese runden Behältnisse geschraubt hätte).
Die passenden Linsen sind nur einen Klick entfernt. So leicht war der Weg zur Linse noch nie. Und es lohnt sich: Auf die Nase bekommt ihr bei Eurem nächsten Basketballspiel vielleicht wieder – auf die Brille nie wieder!
Wo bestellt ihr eure Kontaktlinsen?
Eure Alex.
PR-Sample