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Sport und Freizeit

Skimode und Trends für die Berge von Protest

By Posted on 9 3 m read

 

Die Tage sind nun definitiv lang und dunkel und die Temperaturen gehen auch bald in den Keller. Das ist uns ganz Recht: Grillen, Sonne genießen und im T-Shirt spazieren gehen sind nun zwar nicht mehr drin. Aber es ist wieder die Saison unseres Lieblingssports: Mein Mann und ich sind begeisterte Wintersportler. Auf Ski oder in den letzten Jahren gerne auf auf dem Snowboard machen wir mit Vorliebe die österreichischen Hänge unsicher und fegen ist Tal. Ob das dieses Jahr auch klappen wird? Gerade stecken wir mitten in oder am Anfang von der zweiten Welle. Aber auch diese wird vorüber gehen und wir hoffen, dass wir dann noch eine Gelegenheit erwischen können, Skifahren zu gehen.

Funktionelle Skimode für Kinder

Protest Skimode Damen Must-Have Winter

Protest Skimode Damen Must-Have Winter

Mittlerweile haben wir Kinder und das Skifahren ist nicht mehr so leicht. Aber wenn wir abwechselnd einen Tag in der Unterkunft verbringen, kommt jeder skifahrerisch auf seine Kosten und muss trotzdem nicht ganz auf die Kleinen verzichten. Und wenn im Tal Schnee liegt, ist ja auch mit kleinen Kindern vieles möglich: Unsere Tochter wird ihren ersten Schneemann bauen; wir können Schlitten fahren oder einfach durch die verschneite Natur spazieren. Dabei müssen wir uns natürlich gut anziehen, damit wir warm sind, aber nicht nass werden durchs Schwitzen.

Purpur ist die angesagte Farbe in diesem Winter.

Der ganze Stolz unserer Kleinen ist derzeit ein schnuffeliger Fliespullover von Protest. Sobald sie ihn in der Wohnung erspäht, geht das Theater los und sie gibt keine Ruhe, bis sie ihn anhat. Tja, gemütliche und schicke Kleidung ist eben Gold wert. Mamas kuschelige Bommelmütze findet sie derzeit auch klasse und möchte sie anziehen sobald ich sie nur aufsetze. Ob das Christkind eine Bommelmütze für sie bringt? Protest hat eine sehr schöne Müztenauswahl für Kinder. Gerade beim Sport und gerade in der kalten Jahreszeit – sei es beim Radfahren, beim Laufen oder beim Wintersport – sehen wir, wie wichtig gute Kleidung ist, die uns schützt und wärmt und die uns wie eine zweite Haut umgibt: Hier lohnt es sich, etwas mehr Geld auszugeben und dafür funktional einwandfreie – warme, winddichte, wasserdichte, atmungsaktive – Kleidung zu bekommen.

Skimode und Trends: Musthave für den Winter 2020 /2021 von Protest

Streetstyle Skijacke von Protest mit Handwärmern

Streetstyle Skijacke von Protest mit Handwärmern

Ich habe jetzt schon einmal vorgelegt und mir für den Winter eine phantastisch warme neue Jacke zugelegt. Ist sie nicht wunderschön? Und sooooo kuschelig gemütlich! Meine Jacke ist von Protest. Sie wirkt ein wenig frech aus und hat Streetstyle-Charakter. Ich habe sie bereits bei anderen Sportarten ausprobiert und finde sie sehr angenehm. Das Softshellmaterial ist atmungsaktiv und flexibelhier findet ihr sie unter den Damen Winterjacken. Die Auswahl ist toll und Damen Skijacken finden sich hier – das sind Modelle speziell für den Wintersport. Doch Protest hat nicht nur etwas für die Skifahrerinnen dieser Welt, sondern auch die Männer kommen bei den Herren Skijacken auf ihre Kosten. Oder wenn es doch lieber allgemein etwas für den Winter sein soll und nicht speziell zum Skilaufen, schaut bei den Herren Winterjacken.

Skimode für den Mann von Protest

Mein Mann ist jedenfalls auch schon ganz begeistert. Meine Jacke jedenfalls gefällt ihm gut – der Mann beweist wieder einmal Geschmack. Und er selbst legt ja auch Wert auf stilvolle und hochwertige Kleidung, da wird er bestimmt auch bald zugreifen.

Unser Kleinster ist schon bestens ausgestattet und wird es im Kinderwagen auch bei höheren Minusgraden mollig warm haben. Jetzt müssen wir nur noch der großen Kleinen ein/zwei Schichten spendieren, dann sind wir gewappnet für lange Winterspaziergänge – oder auch für den ganz großen Pistensport.

Und wenn Corona keinen Wintersport zulässt? Macht nichts! Wir wohnen in einem Pass des Teutoburger Waldes, einem der schönsten deutschen Mittelgebirbszüge, direkt an der Grenze zwischen Nordrhein-Westfalen und Niedersachsen. Wenn es nicht nach Österreich auf die Piste geht, dann ganz sicher auf die Höhenzüge unseres “Teutos”. Das Panorama ist hier vielleicht nicht ganz so atemberaubend, aber eben auch wunderschön.

Und warm eingepackt und gut gekleidet schmecken nicht nur Kaiserschmarrn mit Jagertee, sondern auch Pickert mit Glühwein.

Protest Onlineshop Rabattcode

Mit dem Code orangediamond10 bekommt ihr 10% Rabatt bis Ende Februar! Happy Shopping! Eure Alexandra.

Protest Bikinis: Coole Bademode für heiße Strände

By Posted on 1 2 m read

Corona hält uns in Atem

Dieses Jahr starten wir alle viel später in den Sommer: Das Virus hält jeden von uns daheim und auch über den Rest des Jahres werden wir wohl mit verschiedensten Einschränkungen leben müssen, Abstandsgebote vielleicht, beschränkt nutzbarer Gastronomie oder auch anhaltenden Reisebeschränkungen.

Stylische Bademode von Protest für bessere Zeiten

Aber trotzdem wird der Sommer kommen und ich hoffe sehr, dass, auch wenn wir noch nicht wieder an die großen, vollen Strände im Süden zurück können (oder wollen), wir doch zumindest einen Badetrip an die norddeutsche See wagen können werden.

Die Tage habe ich mich gründlich umgeschaut, wo ich ein passendes Outfit für diesen Sommer finden könnte. Eines, dass sich am Meer gut macht, aber im Zweifelsfall vielleicht auch am See um die Ecke – oder zur Not im eigenen Garten.

Jung, stylish und hochwertig: Protest

Ich habe das Boarder-Label “Protest” Gefunden. Ein junges, aufstrebendes Unternehmen aus den Niederlanden. Die Crew von Protest schenkt uns Mode, die an den Spaß am Boarden erinnert – und die einfach gut aussieht.

Die funktionale Kleidung sieht nicht nur stylisch aus, sondern ist auch beständig. Mit robusten Materialien, Reißverschlüssen und Stickereien – so bin ich sicher, lange viel von der Mode haben zu werden.

Die Highlights der SS20-Kollektion

Ihre aktuelle SS20-Kollektion hat eine ganze Reihe top modischer Schwimmkleidung – mit hellen, kräftigen Farben und Mustern. Aber auch mit dezenten Exemplaren, es gibt wunderschöne florale Designs oder auch pfiffige abstrakte Muster und Farben.

Meine Erfahrung mit Protest

Ich habe mich für einen Bikini entschieden, für meine Familie gab es ein kleines Sonnenschutz-Shirt und eine Schwimm-Shorts. Mein Bandeau-Bikini ist schwarz mit floralem Design vom Titelbild – einfach traumhaft – darüber hinaus gibt es in der aktuellen Kollektion aber auch wunderschöne Neckholder-Bikinis, Tankinis und Push-Up-Bikinis.

So ist die ganze Familie bestens ausgestattet. Für den Moment freuen wir uns über die ersten warmen Tage und das wir unsere Exemplare schon einmal im Garten tragen können. Aber wir freuen uns natürlich besonders auf die Post-Corona-Zeit und dann gibt es eine schöne Reise, in ein nicht zu überfülltes Gebiet und dort werden die guten Stücke gebührend ausgeführt.

Eine traumhafte Fahrt – die goldene Lok zu Olympia

By Posted on 2 2 m read
YouTube video player

Olympische Winterspiele im Jahr des Sports

2018 ist das Jahr des Sports: Dieses Jahr findet nicht nur die Fußball-WM statt, sondern auch die Olympischen und Paralympischen Winterspiele. Da ich selber nicht nur begeisterte Läuferin und Triathletin bin, sondern auch Wintersport besonders liebe (ich bin gerade frisch zurück vom Wintersport-Urlaub im Kaunertal in Tirol), sind die Winterspiele für mich super interessant. Auch für die Paralympics interessiere ich mich sehr: Eine Bekannte hat bei den Sommerspielen 2016 teilgenommen  und auch eine Goldmedaille gewonnen – ich durfte sogar einmal mit ihr trainieren.

Die Goldene Lok zu Olympia

Kelly und Mathias in der Goldenen Lok zu Olympia. Bildquelle: Deutsche Bahn

Spannende Wettbewerbe bei den Olympischen Winterspielen in Pyeongchang

Dieses Jahr fand ich besonders die Entscheidung im Eiskunstlauf der Paare spannend: Das deutsche Paar Aljona Savchenko und Bruno Massot lag nach dem Kurzprogramm nach einem Patzer nur auf dem vierten Platz. Aber in der Kür konnten die beiden so wunderbar glänzen, dass sie Gold gewonnen haben. Ich habe mir das Video immer wieder angeschaut und kriege schon beim Gedanken daran ganz feuchte Augen. Seid ihr auch so begeistert davon? Oder denkt nur an Ester Ledecker, die Snowboard-Weltmeisterin, die als absolute Außenseiterin, als Sportfremde am Abfahrts-Wettbewerb Super-G teilnimmt und mit einem hauchdünnen Vorsprung von 1/100 Sekunde Gold gewinnt.

Mit dem Zug zu Olympia

Mit dem Zug zu Olympia. Bildquelle: Deutsche Bahn

Die goldene Lok: Reise nach Pyeongchang mit der Deutschen Bahn

Die YouTube-Vloggerin Kelly Svirakova von Kelly MissesVlog und Leichtathlet Mathias Mester haben sich auf eine lange Reise nach Pyeongchang gemacht. 2008 war Mathias noch selbst bei den paralympischen Sommerspielen aktiv, diesmal war er gemeinsam mit Kelly hinter den Kulissen dabei.

In diesem sechsminütigen Video haben die beiden einige Eindrücke zusammen gefasst. Hier seht ihr die zwei und ihre Eindrücke von Warschau, Moskau, Peking und anderen spannenden Stationen wie Ulan Bator. Russland ist weit und die Reise ist lang – 13 Tage sind die beiden unterwegs – doch es lohnt sich. Die zwei starten im EuroCity Berlin-Warschau. Es zieht: die symbolisch goldene Lok, auf der auf Deutsch, Koreanisch und Japanisch steht “Zeit für Gold”. Sie wird bis zu den Olympischen Sommerspielen in ganz Deutschland unterwegs sein. Die Strecke von Ulan Bator nach Peking legen die beiden in der berühmten Transsibierischen Eisenbahn zurück.

Für die beiden steht sichtlich das Abenteuer der Reise im Vordergrund: Von komfortablen Zügen aus wird die Welt entlang der Reiseroute erkundet. So geht es über Warschau zuerst ins tief verschneite und zauberhafte Moskau, weiter nach Peking und schließlich auf einer langen Strecke über Ulan Bator nach Pyeongchang.

#ZeitFuerGold #Track2PyeongChang #Tokyo2020

Warum BCAA für Ausdauersportler wichtig sind

By Posted on 2 3 m read

Neues Jahr – neuer Trainingsplan

Jedes Jahr ist es in meiner Laufgruppe schöne Sitte, in der ersten ganzen Woche mit dem Trainings für den ersten Saisonhöhepunkt, den Hermannslauf Ende April zu beginnen. Der Montag ist noch locker, doch schon am Dienstag stehen 10 mal 220 Meter Bergintervalle auf dem Plan. Gesucht wird der sogenannte “Egge-König”, der über alle Durchgänge am schnellsten ist. Meine Güte, was wird hier geächzt und gestöhnt. Über den langen Winter und über Weihnachten wurde geschlemmt, gesündigt und gezecht. Doch nun ist Schluss mit Lustig und nach einigen Wochen harter Arbeit können die Weinfässer wieder einstündige Tempoläufe durchhalten und die eigentliche, gezielte Wettkampftrainingsphase der letzten 12 Wochen vor dem “Hermann” beginnt. Nochmals 3 Monate später purzeln die Bestzeiten und alle sind Topfit.

Belastung für den Körper

In diesen Monaten ist natürlich die Belastung für den Körper sehr hoch. Ein paar Mitläufer laufen 100, 120 oder vereinzelt noch mehr Kilometer pro Woche. Da gilt es, auf sich und seinen Körper acht zu geben, auf viel Erholung und Schlaf zu achten, sich gesund und nicht mit zu viel Alkohol zu ernähren und auch gezielt Dinge zuzuführen, an denen es dem Körper mangelt. Für Ausdauersportler ist eine gute Eiweißversorgung wichtig. Zum einen ist es für die Leistung gut, den Körper gezielt an kohlenhydratarme Ernährung zu gewöhnen, was den Stoffwechsel optimiert und muskuläre Speicher vergrößert. Zum Anderen aber schädigen sowohl sehr lange, als auch die kürzeren intensiven Einheiten stark den Körper. Muskeln und Sehnen werden sehr beansprucht und erhalten jedes Mal winzig kleine Schäden. Das ist nicht weiter schlimm und gehört zum Training dazu – aber man sollte darauf reagieren.

Essentielle Aminosäure für Ausdauersportler

Ich nehme deshalb gerne zusätzlich zur normalen Ernährung Eiweißpulver mit günstigem Aminosäureprofil zu mir. Das hilft schon mal gut weiter, aber in diesen Phasen besonderer Belastung nehme ich noch gezielter BCAA-Präparate zu mir. Diese verzweigtkettigen Aminosäuren sind essentiell, d.h. der Körper kann sie nicht selbst erzeugen und sie müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Wie bei allen Dingen gilt natürlich, dass eine gesunde Ernährung der beste Garant für eine ausgewogene Versorgung mit allem ist, das der Körper braucht. Aber für bestimmte Gruppen wie Alte, Kranke, Veganer und Intensivsportler gilt diese Gleichung halt nicht mehr. Da darf es etwas mehr sein, um im Training auch wirklich alles geben zu können.

Das richtige BCAA-Präparat für Langstreckenläufer

 

Ich nehme derzeit die ESN BCAA Giga Caps und das ESN Nitro BCAA Pulver – beide von Fitmart. 12 Kapseln enthalten hier 6 Gramm L-Leucin und je 3 Gramm L-Isoleucin und L-Valin. Das Pulver kommt in einer 13 Gramm-Standardportion hierbei auf 5 Gramm und 2,5 Gramm. Beide Produkte gibt es direkt von Fitmart, zu bestellen im komfortablen Webshop von Fitmart.

Lecker und überzeugend: ESN Nitro BCAA Pulver

Das BCAA-Pulver habe ich mir in der exotischen Geschmacksrichtung Mango Passionfruit bestellt. Es hat einen sehr angenehm fruchtigen Geschmack und lässt sich gut verrühren. Ich finde beide Produkte sowohl in Bezug auf die essentiellen Aminosäuren, als auch auf die Produkteigenschaften sehr gelungen. Denn natürlich soll das Ganze am Ende nicht nur helfen, sondern auch schmecken!

Gründe warum Frauen Handball lieben – Die ganze Welt des Sports

By Posted on 16 2 m read

Die ganze Welt des Sports – ich liebe Handball

Ich bin mit Handball groß geworden. Als Jugendliche habe ich in meinem Heimatort beim TV Isselhorst gespielt und heute fahre ich zu fast jedem Handball-Spiel LIVE nach Lemgo. Es sind nicht nur die starken Männer auf dem Platz, die mir bei den Spielen gefallen (aber die natürlich auch). Nein, beim Handball ist immer eine ganz besondere Atmosphäre. Wer Live-Sport nur vom Fußball oder vielleicht vom Tennis kennt, wird beim Handball etwas ganz anderes erleben. Gewalt ist in einer Handballhalle nicht zu finden. Auch Pöbeleien gibt es kaum einmal. Ok, dem sportlichen Gegner wird natürlich schon einmal deutlich gemacht, dass er KEINE Chance hat, aber das gehört dazu. Dafür ist die Stimmung super, keine gepflegte Unterhaltung wie beim Tennis, sondern ein Sportfest für Jung und alt. Vielleicht ist das auch ein Grund dafür, dass unter den Handballfans der Frauenanteil größer ist als unter Fußballfans.

Die ganze Welt des Sports

Die ganze Welt des Sports: Telekom Sport mit Sky Sport Kompakt

Eine gute Übertragung fängt die Stimmung im Stadion oder der Halle ein und bringt sie live ins Wohnzimmer. So spare ich mir bei schlechtem Wetter die Live-Besuche in der Halle und gucke gemütlich zuhause. Zu Auswärtsspielen oder Spielen anderer Vereine fahre ich sowieso nicht. 20 Minuten nach Lemgo zu fahren ist für mich ok, aber ich fahre und reise schon so viel – da brauche ich nicht auch noch als Zuschauer zu Spielen zu fahren. Und am gemütlichsten ist es doch sowieso zuhause.

Die ganze Welt des Sports (Telekom Sport mit Sky Sport Kompakt) bietet live

  • alle Spiele der DKB Handball-Bundesliga
  • Fußball-Bundesliga Original Sky Konferenzen
  • UEFA Champions League Sky Konferenzen und Finale live
  • alle Spiele der 3. Fußball-Bundesliga
  • Top-Spiele der Allianz Frauenfußball-Bundesliga
  • alle Spiele der Basketball Bundesliga
  • alle Spiele der Deutschen Eishockey Liga
  • Fighting: Top-Kämpfe beim Boxen, MMA3, Kickboxen, …

Und dazu FC Bayern.tv Live rund um die Uhr. Das ganze Angebot kann ich mir online, über meinen Smart-TV, über einen TV mit Chromecast / Amazon Fire TV etc. oder in der App anschauen.

Und wisst ihr was – das sollte reichen! Mehr als zwei / drei Handballspiele pro Woche möchte ich sowieso nicht schauen.. Und eigentlich finde ich auch das Konferenz-Angebot am sinnvollsten. Da hat man alle Spiele beieinander und bekommt einen tollen Überblick.

Erlebe TBV Lemgo live im Hexenkessel

Das Angebot: Telekom Sport mit Sky Sport Kompakt – Die ganze Welt des Sports

Und was kostet Die ganze Welt des Sports? Wenn schon ein TV-Paket (Fernsehangebot Entertain / EntertainTV) vorhanden ist, gibt es das Telekom Sport mit Sky Sport Kompakt Paket für 6 Monate inklusive, danach kostet es 9,95 € monatlich im 12 Monats-Abo. Das Angebot gilt noch bis 31.03.2018.  Das ist definitiv ein vernünftiger Preis.

Gemeinsam im Grünen – Gemeinschaftsgärten in Essen

By Posted on 37 2 m read

Die Gemeinschaftsgärten in Essen bieten Naturfreude für Jedermann.

Urban Gardening – denn Garten tut gut

Gesund durch Gartenarbeit in den Gemeinschaftsgärten in Essen

Gartenarbeit macht Spaß und hält gesund – sei es daheim oder in den Gemeinschaftsgärten in Essen

Frische Luft, Sonne und vor allem Bewegung an frischer Luft. Gartenarbeit ist für viele eine sehr schöne und gesunde Freizeitbeschäftigung. Wenn es nur nicht so einsam wäre! In Essen können Interessierte jetzt gemeinschaftlich an einem Garten arbeiten. So kann jeder seinen Beitrag leisten. Für Gesellschaft ist immer gesorgt. Und wer unter der Woche lange arbeitet oder mal auf Reisen ist, braucht keine Sorge zu haben, dass ihm gleich die Blumen verdorren. Der Trend des urban gardening ist international sehr stark und kommt nun auch nach Deutschland.

Willkommen in den Gemeinschaftsgärten in Essen

Willkommen in den Gemeinschaftsgärten in Essen

Herzlich Willkommen! Die Gartengemeinschaft des Gemeinschaftsgartens Siepental freut sich immer über neue Helfer!

Die Gemeinschaftsgärten liegen auf öffentlichem Grund, genehmigt und wohlwollend begleitet durch die Stadt Essen. Das erste Projekt dieser Art ist die Gartengemeinschaft Siepental. Hier wurde richtig Pionierarbeit geleistet, Ansprechpartner wurden gesucht und überhaupt die rechtlichen Rahmenbedingungen erstmalig abgesteckt. Die hier gewonnenen Erfahrungen sind anderen Gruppen in Essen zugute gekommen und so sind neun weitere Gemeinschaftsgärten in Essen entstanden. Dem ursprünglichen Projekt geht es weiter hervorragend und eine große Gruppe regelmäßiger Helfer hat sich gefunden – im Kern vielleicht ein knappes Dutzend – und der Siepengarten gedeiht prächtig.

Mitarbeit in den Gemeinschaftsgärten

Gemeinschaftsgärten in Essen - Insektenhotel im Siepengarten

Im Siepengarten dürfen sich nicht nur die Menschen wohlfühlen

Ist in den Gemeinschaftsgärten in Essen wohl noch Platz? “Soetwas wie zuviele Mitstreiter kennen wir nicht!” heißt es auf Nachfrage. Jede zusätzliche Hand ist gerne gesehen. Schließlich gibt es immer etwas zu tun. Und Vorkenntnisse sind auch nicht nötig. Zum Rasenmähen und Gießen reicht es bei jedem – und alles andere lernt man schon vor Ort. Wer etwas nicht weiß, fragt einfach nach. Und wer nichts zu tun weiß, kann mit Sicherheit immer jemandem helfen. Diejenigen unter uns mit eigenem Garten kennen das: Die Arbeit geht nie aus.

Unkraut ist die Opposition der Natur

Es gibt immer was zu tun – pflügen, sähen, Unkraut jäten

10 Gemeinschaftsgärten in Essen

Es  gibt übrigens mittlerweile zehn Gemeinschaftsgärten in Essen: In Frohnhausen, Altenessen, Holsterhausen, Bergerhausen (der beschriebene Siepengarten), Nordviertel (hier gibt es sogar zwei Gärten), Altendorf, Katernberg, Rüttenscheid und Stoppenberg. So ist für jeden ein Garten in der Nähe.

Die Gemeinschaftsgärten in Essen - Poesie-Baum Siepengarten

Im Siepengarten wird nicht nur gegärtnert. Der Poesie-Baum wünscht Essen alles Gute zur Grünen Hauptstadt 2017

Vielen Dank an „Grüne Hauptstadt Essen“ für Einladung und Führung zum Kennenlernen.